Non juste c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite tout le monde s’entend Afin de penser que i§a nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. J’ai excellente nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, ainsi, on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a une communaute et au monde qui nous entoure.

Dans notre vie de tous les journees, i§a se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous[i], et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre legerement plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir un brin plus a notre place et d’avoir l’impression que les autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement votre qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent les autres.

Notre reseau de soutien social peut inclure de nombreux groupes de personnes differents, principalement nos ami.e.s, les membres de notre famille, des coequipier.ere.s, des collegues, nos voisin.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou l’individu qui nous sert notre cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et i§a a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent beaucoup. En plus, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle peut repondre a ses besoins d’origine quotidiens[ii].

Ainsi, Quand une telle personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien sur lequel s’appuyer.

Alors, maintenant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale reste importante, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver la propre sentiment d’appartenance? Voici deux astuces :

1. Misez sur votre que vous avez en commun – certaines personnes ont seulement plusieurs liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles paraissent liees a De surcroit grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il va i?tre normal que les mecs se sentent a l’aise dans groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs professionnels. Vous pouvez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer partie d’un groupe[iii].
2. Exprimez toutes vos besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent votre que vous cherchez.
3. Apportez ce contribution – aussi si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a ces relations au milieu des autres. Offrez la soutien a toutes les chefs d’entreprise qui vous entourent, que ce soit en discutant avec toutes vos coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
4. Rencontrez de nouvelles personnes – des routines seront chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un lei§ons en personne ou en ligne, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
5. Prenez le temps qu’il faut – il faudra du temps pour batir des relations. Il faudra aussi travailler un tantinet. Vous ne deviendrez gui?re ami.e tarif cougar life avec l’integralite des individus que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps Afin de consolider votre relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme 1 processus, ainsi, non tel 1 evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.